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人生最高の笑顔に出会う日

表情筋を整えて人生最高の笑顔を作るトレーニング8・9・10

 

Risa
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こんにちは^^ Risaです♪

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笑顔トレーニング最終版 8.9.10をお送り致します。

今日まで、7つの笑顔トレーニングを行ってきました。

思い切って顔を動かすと、特に普段あまり笑顔が出ない人などは
顔の筋肉を使ったな~という感じを味わえると思います。

 

お顔が乾燥した状態ですと、シワの原因ともなってしまいますので
しっかり、クリームやオイル等を塗ってしっとりした状態で
おこなうのも大切です^^

ビジネスで使う笑顔の種類

笑顔にはいくつか種類があります。

特にビジネスシーンではこの笑顔の種類を使い分ける事で
よりシーンに合った自然な笑顔で好感度アップに繋がります。

 

1.穏やかスマイル

会話中や相手の話を聞くときに適しているのが
”穏やかスマイル” です。

相手の警戒心を解きほぐし、一歩近づく優しい笑顔を身につけましょう。

①口を閉じる

②こちを閉じたまま、口角を斜めに上に引きあげ
10秒間キープ。

③真顔に戻す。

④②.③を10回繰り返す。

 

2.にっこりスマイル

挨拶や返事をするときに適しているのが、
”にっこりスマイル” です。

相手に好印象を与える、やわらかい笑顔を身につけましょう。

 

①目をしっかりと開く

②口を閉じたまま口をUの字にするように口角を上げ、10秒キープ

 

③真顔に戻す

④②.③を10回繰り返す

 

3.きらきらスマイル

相手により深い印象を与える満面の笑み
”きらきらスマイル” です。

 

お出迎えやお見送りの時など ”きらきらスマイル” で
「あなたに会えてよかった」と思ってもらえるような
魅力的な笑顔を身につけましょう~

 

①目がにっこり笑っているのを確認して10秒キープ

上手くにっこりできない時には、片目数回ずつウィンクをしてみると
にっこりしやすくなります。

口は三日月型になるように開きます。

 

②真顔に戻す

③②.③を10回繰り返す。

 

1.穏やかスマイル     2.にっこりスマイル    3.きらきらスマイル

 

如何でしたか?

10個のトレーニングをご紹介しました。

ひとつづつ、10日×3回 で30日

30日の笑顔トレーニングで、
あなたも魅力的で人に好かれる笑顔を身につけてみませんか?

 

 

作成者: りさこ

あなたの中の幸せの種を育てる
マインドケアセラピスト
小山りさこです♡

豊かな未来は自分と向き合うことから・・・
自分を知ることはとてもとても大切な事です。

マインドを整え思い描く未来をつかみましょう❤

「表情筋を整えて人生最高の笑顔を作るトレーニング8・9・10」への2件の返信

ありがとうございます!

今ちょっと小休止しています・・・^^;
そういってもらえるとモチベーションが上がります!!
ありがとうございます!

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