Beauty&Helth ケア

自宅で簡単にできるセルフケアのご紹介

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パソコンやスマホの使い過ぎでドライアイや眼精疲労は若年齢化

ドライアイや目のトラブルになっていませんか? 体の疲れの原因が、意外にもドライアイに関連していることが多いのだそうです。 スマホやタブレット等を見る機会が増えることで、 ブルーライトの影響などから、若年齢化しつつある、眼精疲労やドライアイ。 思い当たる方は是非ご覧になり、早めの対策をお勧めします
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便秘は女性特有の病気ではない 自分の排便チェックと便秘対策

便秘というと、女性の病気と思う方が 多いかもしれませんが、実は60歳を超えると男女ともに増えて男女差はなくなり、80歳以上では、男性の方が多くなってくるのだそうです。 自分の排便の状態を把握し、「便秘かな?」と思ったら 食事の見直しや運動、排便の時間がしっかりとれているか? など、ライフスタイルを見直してみましょう。
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自宅でできるデトックス どこから溜め込む どこから排出する

デトックスという言葉は良く聞かれるようになりましたが どういうことか? ちょっとおさらいしてみましょう。 デトックスとは、体の中の毒素や老廃物を排出することです。 毒素や老廃物を排出することで、体が健康な状態へ近づいていきます。 老廃物が体の中に溜まってしまうとどうなるのでしょう?
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ここが硬い人はなりやすいので要注意 肩こりと腰痛ケア法です

肩こりと腰痛ケアについて書いています ・”脇が硬い人” は肩凝りになりやすい ・”股関節が硬い” 人は腰痛になりやすい ヨガのケア法や体操、 リンパケアやツボ押しをご紹介します~
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耳の不調の原因と対策 胸鎖乳突筋ほぐし ツボ押し 水飲み法

耳鳴りや耳の不調を抱えている人、意外と多いですよね! 実は私もその一人なんです・・・(TT) 20代の頃に数回なったことがあり、 その時は耳鼻科へ行ってて薬を貰って治ったんですが 40代後半になって長男を生んで1ヶ月後 左の耳が耳鳴りに・・・
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体を温める効果と食べもの、体を冷やす食べもの

こんにちは^^ すっかり寒くなってきましたね・・・ 今日はまた体温と関連のある話・・・ 体を温めると良いとよく言いますね これについて調べてみると、 体を温める = 体温を上げる = 免疫力がアップする ...
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更年期lかもと思ったら、基礎体温をつけて体をチェックしよう

今日は昨日に引き体温ネタです 人によっては45歳を過ぎたころから 始まると言われている”更年期” これが女性ホルモンと関連が深いことは 皆さんご存じのとおりですが・・・ 自分の体と更年期を知って 辛い症状をできるだけ避けることが出来たら 嬉しいですよね 女性ホルモンと基礎体温について
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免疫力をアップして風邪予防対策をしていきましょう

こんにちは^^ 心と体の改革トレーナー Risaきちです^^ そろそろ風邪の季節が近づいてきましたね^^; 肌も乾燥を感じてきたし(汗) 中医学(東洋医学)の世界での”秋”は、 肺・大腸・鼻 と関...
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美容の味方コラーゲンの効果的な摂り方

今日はコラーゲンの話 コラーゲンと言えば 鶏肉のプルプルする部分!! というイメージが強いかしら? 鶏肉を煮た後にできる煮凝りは コラーゲンの塊!! みたいなも...
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