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横隔膜をしっかり動かして免疫力アップする腹式呼吸簡単ケア

横隔膜をしっかり動かす深呼吸について。ご自身の呼吸チェックをしてみましょう。浅井呼吸の原因と対策。 自宅で1分。簡単にできる方法です。
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年末から年始までの食べ過ぎ飲み過ぎをサクッとリセットする法

明けましておめでとうございます♪ 2021年が始まりましたね! 今年もどうぞ宜しくお願い致します。 まずはポチッと押していただけると嬉しいです♡ 人気ブログランキング 今年から”風”の時代に入るのだ...
オーダーメイド・ダイエットプログラム

3ヵ月で-7kg 何をやっても落ちなかった産後太り20kg

女性にとってのダイエットっていったい何でしょうね? いくつになっても美しくありたい女性を応援致します^^ 『産後太りが戻らなくなってしまって・・・』 と言う方、少なくないですよね。 『色々なダイエットを試みてきたけれど、、、』 『少しは体重が落ちるんだけど、結局リバウンドしちゃう』 そんな方のダイエット法
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体の温める方法と 温める6か所・冷やす1か所

こんにちは^^ 先ほど、体を温める効果と食べもの、体を冷やす食べもの () について書きましたが、 今回は ”体を温める方法と 温める6ヶ所・冷やす1ヶ所” について書きたいと思います^^ 体を温める方...
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低体温は悪くない 低体温を気にしていませんか

寒くなってきましたね~ 朝目が覚めても 猫のように丸くなって寝ていたいです・・・ 暑さ寒さと体温の関係 体温と健康の関係について書こうと思います 日本人の平熱は、 1957年調査 36.89±0.34℃ 平均 年々平熱が下がってきているとも 言われていますが 2017年調査 36.11±0.35℃ 平均
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寝るときの服装が美肌作りに影響する あなたは何派ですか

部屋着(寝るとき)ってどんな物を着ていますか? パジャマ派? ネグリジェ派(この言葉古い?)? スエット派? ちょっと調べてみたところ、Tシャツ系にスエットやジャージが 凄く一般的だと思っているんですが・・・ これ、ぜんっぜんお勧めしないんです(笑)
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大人の魅力5つの法則 40歳からのナチュラルエイジング

こんにちは^^ 40歳からのナチュラルエイジング 心と体の改革トレーナー Risaきちです^^ ダイエットの経験をしたことのある人・・・ 多いとおもうんですよね 私もそうでした^^ ...
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ナチュラルBeauty ダイエットトレーナーRisaきち

こんにちは初めまして🎶 ご訪問いただきありがとうございます 40歳からのナチュラルエイジングkokokaraBeauty ダイエットトレーナーRisaきちと申します^^ ...
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