笑顔トレーニング最終版　8.9.10をお送り致します。 今日まで、７つの笑顔トレーニングを行ってきました。 思い切って顔を動かすと、特に普段あまり笑顔が出ない人などは 顔の筋肉を使ったな~という感じを味わえると思います。

笑顔にはたくさんの様々な効果があることがわかっています。 例えば、、、 免疫力アップ 心を穏やかに幸福感を増す　 アンチエイジング効果 ポジティブ思考になれる 良質な睡眠を取る コミュニケーションと人間関係が良くなる 毎日ひとつづつ、３０日続けると、グッと魅力的で 自然な笑顔ができるようになります^^

ここ数日は笑顔の効果やトレーニングについていますが、 今日も続きのトレーニングです。 昨日、トレーニングをやったら顔の筋肉が疲れたー　って感じでしたよ。 普段から割と表情豊かな方でも、意外と使っていない顔の筋肉があるんですね！ 今日もしっかり動かしていきたいと思います。

ご自分の　”表情チェック”　やったことありますか？ 意外と表情が固かったり、思ったような表情では無かったり・・・ 鏡でチェックしたり、写真を撮ってみると何か発見があるかもしれません。 私はというと、顔の歪みがちょっと気になりました。 1ヵ月間トレーニングを続けた後がどうなるのか楽しみです♪

笑顔にはたくさんの効果があります。自己肯定感を高めたり、コミュニケーションを円滑にしたり、免疫力を高めたり。本物の笑顔（デュシェンヌ・スマイル）は、 顔にある表情筋（顔筋）を鍛えることで、表情を豊かにし素敵な笑顔を作れるようになります。 表情筋を緩め、鍛え、魅力的な笑顔の練習して『最高の笑顔』を作りましょう

最近、思いっきり笑いましたか？ 家族と、友達と、仲間達と、、、 笑うことにはたくさんの良い効果があることがわかっています。 人間にとって生きる上で”笑う”ことにはどんな意味や効果があるのででしょうか？