自分を掘り起こす こうあらねば、にとらわれて頭がパンパンになっていませんか？
色々な学びの中で、情報過多のこの時代
また、コロナの影響で生活スタイルが１８０度変わったりで
『あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ』
『こんなこともできるんだ！』
色々な方からアドバイスを頂いたり、有効な情報を頂いたり
いつの間にか、頭の中がパンパンになってしまっている事ありませんか？
自分を掘り起こす 
人生最高の笑顔に出会う日 表情筋を整えて人生最高の笑顔を作るトレーニング8・9・10
笑顔トレーニング最終版 8.9.10をお送り致します。
今日まで、７つの笑顔トレーニングを行ってきました。
思い切って顔を動かすと、特に普段あまり笑顔が出ない人などは
顔の筋肉を使ったな~という感じを味わえると思います。
人生最高の笑顔に出会う日 笑顔トレーニングで人生最高の笑顔を作るトレーニング7
笑顔にはたくさんの様々な効果があることがわかっています。
例えば、、、
免疫力アップ
心を穏やかに幸福感を増す
アンチエイジング効果
ポジティブ思考になれる
良質な睡眠を取る
コミュニケーションと人間関係が良くなる
毎日ひとつづつ、３０日続けると、グッと魅力的で
自然な笑顔ができるようになります^^
自分を掘り起こす 自分史を書いて自分を知ることで癒されブレない自分に出会える
Risa
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今日はちょっと息抜きに（笑）、
”自分史” を...
人生最高の笑顔に出会う日 笑顔トレーニングで人生最高の笑顔を作るトレーニング5.6
ここ数日は笑顔の効果やトレーニングについていますが、
今日も続きのトレーニングです。
昨日、トレーニングをやったら顔の筋肉が疲れたー って感じでしたよ。
普段から割と表情豊かな方でも、意外と使っていない顔の筋肉があるんですね！
今日もしっかり動かしていきたいと思います。
人生最高の笑顔に出会う日 笑顔トレーニングで、人生最高の自分笑顔に逢いに行きましょう
ご自分の ”表情チェック” やったことありますか？
意外と表情が固かったり、思ったような表情では無かったり・・・
鏡でチェックしたり、写真を撮ってみると何か発見があるかもしれません。
私はというと、顔の歪みがちょっと気になりました。
1ヵ月間トレーニングを続けた後がどうなるのか楽しみです♪
人生最高の笑顔に出会う日 笑顔の効果を意識して女性の魅力を引き出す笑顔トレーニング
笑顔にはたくさんの効果があります。自己肯定感を高めたり、コミュニケーションを円滑にしたり、免疫力を高めたり。本物の笑顔（デュシェンヌ・スマイル）は、
顔にある表情筋（顔筋）を鍛えることで、表情を豊かにし素敵な笑顔を作れるようになります。
表情筋を緩め、鍛え、魅力的な笑顔の練習して『最高の笑顔』を作りましょう
人生最高の笑顔に出会う日 笑顔の魔法を味方にして免疫力もコミュニケーション力もアップ
最近、思いっきり笑いましたか？
家族と、友達と、仲間達と、、、
笑うことにはたくさんの良い効果があることがわかっています。
人間にとって生きる上で”笑う”ことにはどんな意味や効果があるのででしょうか？
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