自分を掘り起こす

こうあらねば、にとらわれて頭がパンパンになっていませんか?

色々な学びの中で、情報過多のこの時代 また、コロナの影響で生活スタイルが180度変わったりで 『あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ』 『こんなこともできるんだ!』 色々な方からアドバイスを頂いたり、有効な情報を頂いたり いつの間にか、頭の中がパンパンになってしまっている事ありませんか?
人生最高の笑顔に出会う日

表情筋を整えて人生最高の笑顔を作るトレーニング8・9・10

笑顔トレーニング最終版 8.9.10をお送り致します。 今日まで、7つの笑顔トレーニングを行ってきました。 思い切って顔を動かすと、特に普段あまり笑顔が出ない人などは 顔の筋肉を使ったな~という感じを味わえると思います。
人生最高の笑顔に出会う日

笑顔トレーニングで人生最高の笑顔を作るトレーニング7

笑顔にはたくさんの様々な効果があることがわかっています。 例えば、、、 免疫力アップ 心を穏やかに幸福感を増す  アンチエイジング効果 ポジティブ思考になれる 良質な睡眠を取る コミュニケーションと人間関係が良くなる 毎日ひとつづつ、30日続けると、グッと魅力的で 自然な笑顔ができるようになります^^
自分を掘り起こす

自分史を書いて自分を知ることで癒されブレない自分に出会える

Risa こんにちは^^ Risaです♪ まずはポチッと押していただけると嬉しいです♡ 人気ブログランキング 今日はちょっと息抜きに(笑)、 ”自分史” を...
人生最高の笑顔に出会う日

笑顔トレーニングで人生最高の笑顔を作るトレーニング5.6 

ここ数日は笑顔の効果やトレーニングについていますが、 今日も続きのトレーニングです。 昨日、トレーニングをやったら顔の筋肉が疲れたー って感じでしたよ。 普段から割と表情豊かな方でも、意外と使っていない顔の筋肉があるんですね! 今日もしっかり動かしていきたいと思います。
人生最高の笑顔に出会う日

笑顔トレーニングで、人生最高の自分笑顔に逢いに行きましょう

ご自分の ”表情チェック” やったことありますか? 意外と表情が固かったり、思ったような表情では無かったり・・・ 鏡でチェックしたり、写真を撮ってみると何か発見があるかもしれません。 私はというと、顔の歪みがちょっと気になりました。 1ヵ月間トレーニングを続けた後がどうなるのか楽しみです♪
人生最高の笑顔に出会う日

笑顔の効果を意識して女性の魅力を引き出す笑顔トレーニング

笑顔にはたくさんの効果があります。自己肯定感を高めたり、コミュニケーションを円滑にしたり、免疫力を高めたり。本物の笑顔(デュシェンヌ・スマイル)は、 顔にある表情筋(顔筋)を鍛えることで、表情を豊かにし素敵な笑顔を作れるようになります。 表情筋を緩め、鍛え、魅力的な笑顔の練習して『最高の笑顔』を作りましょう
人生最高の笑顔に出会う日

笑顔の魔法を味方にして免疫力もコミュニケーション力もアップ

最近、思いっきり笑いましたか? 家族と、友達と、仲間達と、、、 笑うことにはたくさんの良い効果があることがわかっています。 人間にとって生きる上で”笑う”ことにはどんな意味や効果があるのででしょうか?
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横隔膜をしっかり動かして免疫力アップする腹式呼吸簡単ケア

横隔膜をしっかり動かす深呼吸について。ご自身の呼吸チェックをしてみましょう。浅井呼吸の原因と対策。 自宅で1分。簡単にできる方法です。
オーダーメイド・ダイエットプログラム

新たなチャレンジに最高の1月16日ダイエットキャンペーン!

こんにちは^^ まずはポチッと押していただけると嬉しいです♡ 人気ブログランキング 突然の思いつき企画です! 今日1月16日土曜日は、なんと一粒万倍日!!さらに天赦日と重なる年に3回しかないとても縁起の良い日なので...
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