2020-12

オーダーメイド・ダイエットプログラム

3ヵ月で-7kg 何をやっても落ちなかった産後太り20kg

女性にとってのダイエットっていったい何でしょうね? いくつになっても美しくありたい女性を応援致します^^ 『産後太りが戻らなくなってしまって・・・』 と言う方、少なくないですよね。 『色々なダイエットを試みてきたけれど、、、』 『少しは体重が落ちるんだけど、結局リバウンドしちゃう』 そんな方のダイエット法
お悩み別お料理レシピ

便秘対策におすすめ 野菜やきのこや発酵食品レシピはこちら

便秘は早めに対策することで改善しやすいです。 大丈夫!と放っておかずに早めに対策を行いましょう! 放っておくといつの間にか、慢性化して治りにくくなる可能性も・・・ 薬に頼らずとも、早めのケアで改善してしまいましょう~ 食物繊維の豊富なきのこやお野菜中心で、 便秘対策に効果的なレシピをご紹介します。
Beauty&Helth ケア

便秘は女性特有の病気ではない 自分の排便チェックと便秘対策

便秘というと、女性の病気と思う方が 多いかもしれませんが、実は60歳を超えると男女ともに増えて男女差はなくなり、80歳以上では、男性の方が多くなってくるのだそうです。 自分の排便の状態を把握し、「便秘かな?」と思ったら 食事の見直しや運動、排便の時間がしっかりとれているか? など、ライフスタイルを見直してみましょう。
Beauty&Helth ケア

自宅でできるデトックス どこから溜め込む どこから排出する

デトックスという言葉は良く聞かれるようになりましたが どういうことか? ちょっとおさらいしてみましょう。 デトックスとは、体の中の毒素や老廃物を排出することです。 毒素や老廃物を排出することで、体が健康な状態へ近づいていきます。 老廃物が体の中に溜まってしまうとどうなるのでしょう?
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ここが硬い人はなりやすいので要注意 肩こりと腰痛ケア法です

肩こりと腰痛ケアについて書いています ・”脇が硬い人” は肩凝りになりやすい ・”股関節が硬い” 人は腰痛になりやすい ヨガのケア法や体操、 リンパケアやツボ押しをご紹介します~
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