寝るときの服装が美肌作りに影響する あなたは何派ですか

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こんにちは^^

心と体の改革トレーナー
Risaきちです☆

 

部屋着(寝るとき)ってどんな物を着ていますか?

 

パジャマ派?

ネグリジェ派(この言葉古い?)?

スエット派?

 

ちょっと調べてみたところ・・・

40~50代の就寝時の服装は、パジャマが約40%、
スウェット・ジャージ、部屋着などが約60%

なのだそうですよ

 

因みに私は、約60%の多数派(笑)

長袖の丸首のシャツ
夏ならT シャツ

下はスエットかレギンス(笑)

お風呂上りに着替えたらそのまま朝まで
その恰好で過ごします^^

早めにお風呂に入った場合・・・
(5時頃とか)

配達の方や不意な訪問客には
かなり慌てることも・・・(笑)

 

このTシャツ系にスエットやジャージ
凄く一般的だと思っているんですが・・・

 

これ、ぜんっぜんお勧めしないんです(笑)

 

どうしてか?

かというと・・・

着ている服で美肌作りに影響が!

 

毎日着ているTシャツや丸首の長袖シャツ!!
これが美肌作りに悪い影響を与えちゃうんです!!!

Tシャツも長袖も、”丸首”

ということは

頭から被って、脱ぎ着しますよね

↑これ、

これが良くないんです!!

 

毎日毎日、

頭から被って 脱いだり 着たり

 

衣類が顔を擦っているんです!!

 

顔を擦る・・・

きゃーーーーっっっ!!

 

それはそれは顔にとっても負担をかけること

ですよね

 

絶対にダメです!!

でも、それを知りながら

私、丸首シャツ・・・

 

だって、前あきのシャツ持ってないもん^^;

 

脱いだり、着たりするときは

 

なるべく

顔を擦らないように、そーっと首の部分を広げて

脱ぎ着してますーーーーー

 

毎日のちょっとした習慣が美肌に大きく影響!!

顔を洗うとき、
タオルで拭くとき
顔を触るとき

めっちゃくちゃ、優しく

”生まれたての小鳥を扱うように”

してくださいね

 

その証拠に

鏡で顔を見てみると・・・

左手より力の強い右手で触る 右側

の方が、しわが多かったりシミが多かったりしませんか???

 

しわやシミが増えるも、少なく保つも

日々のちょっとした

力加減や

習慣が長年かけて影響してきます・・・

 

そして良い睡眠を得ることも

美容の見方ですよね

 

良質の睡眠で若返りホルモンを分泌させよう

 

アンチエイジングに欠かせない

良質の睡眠!!

 

これについてはまたの機会に詳しく
触れたいと思いますが

 

兎に角!

良質の睡眠をとることは
アンチエイジングに欠かせないポイントでもありますね

 

睡眠時間を十分とる

11時までには布団に入る

寝る1時間前からスマホやテレビは見ない

食事は寝る2時間前までに済ませる

 

などなど
この辺りが若返りホルモン分泌を
活発にさせるポイントです^^

 

良質の睡眠を得るために専用パジャマが有効

 

寝るため専用の服に着替えること・・・

それが良質な睡眠をつくるのに役立ちます

 

何故かというと・・・

 

寝る専用の服 = 一日の修了 = リラックスできる

 

ので、必然的にゆったり寝るモードに入れるのですね

 

自分に『寝ますよ~ 休みますよ~』 と

インプットできるんですね^^

 

有効なパジャマの形は?

 

更に、パジャマの形状も重要ですよ

  • 寝返りなどのときに動きやすいくつっぱらないもの
  • 伸縮性のあるもの
  • ゴムなどで締め付けない
  • ダボダボ過ぎても空回りしたりするのでサイズも大切
  • 上下が分かれていると動きやすい

 

これからの時期は、保温性があると良いですが
厚手になり過ぎると動きにくかったり
寝ているときの体温調整がうまくいかなかったり・・・

布団から出た時に一枚は追ってちょうど良い
くらいの服装がベストです^^

 

色や柄は。。。

好みの物で良いと思いますが

あまり派手な柄ですと
視覚から入る情報でリラックスしにくいかもしれません

 

リラックスできるものを選ぶのが良いでしょう

 

寝る部屋も視覚的にもリラックスできる部屋が良いですね

 

部屋が散らかっていたり

物が多かったり積み上げられていたりすると

無意識でも不安になったり落ち着かず

良質な睡眠の妨げになりやすいですね

 

 

もし物がどうしても多い場合は

頭側ではなく、足元に置くようにすると良いそうです

 

毎日の習慣で美肌作り・まとめ

  • 前あきパジャマで脱ぎ着の時に顔を擦らない
  • 顔を洗うときなど、優しく撫でるように
  • 良質の睡眠の為に寝るとき専用のものに着替える
  • リラックスできるパジャマが良質の睡眠をつくる
  • リラックスできる部屋を心がける

 

如何でしたでしょうか

 

高価な美容液を買わなくても(笑)

日々のちょっとした心がけでも

美肌はつくれます!!

 

今日から是非意識して
やってみてくださいね^^

 

私も改めて意識しますね

 

最後までお読みいただきありがとうざいました!

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