美容の味方コラーゲンの効果的な摂り方

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今日はコラーゲンの話

コラーゲンと言えば
鶏肉のプルプルする部分!!
というイメージが強いかしら?
鶏肉を煮た後にできる煮凝りは
コラーゲンの塊!!
みたいなものなので
鶏肉がなくなっても、煮汁は捨てずに
次の日に 一人こっそり楽しみます(爆)

人の活動とコラーゲンの関係についてちょっと説明すると・・・

人は昼間に活動して、夜に日中のダメージを修復することで、
毎日の調整をおこなっています
日中に受けた紫外線など肌へのダメージは、
睡眠中に回復されているのです!!
21時~朝9時まで、特に22時~午前2時までの間は、
成長ホルモンが活発に出て、
肌のターンオーバーが促進されていることは有名ですよね~^^

ダメージを受けた肌を修復させるには、 時間帯がとっても大切!!

コラーゲンは、摂取約1時間後に血中濃度がピークを迎え、
その後減少していきますが
摂取後約4時間経っても血中には残っているのです^^
ですから!!
夜寝る前に摂取すると、
寝ている間の肌を修復している時間帯に、
コラーゲンの血中濃度を高く保つことができるのです~~~

コラーゲンの血中濃度を高く保つことは

コラーゲンの血中濃度を高く保つことは
美肌にとても大きく影響しているのです
更に歳を重ねたら
骨や軟骨、筋肉や腱を健やかに保つためにも
コラーゲンを積極的に摂りたいですね
肌を一番修復させる時間帯が22時~2時頃だと考えると、
その1時間前の21時頃にコラーゲンを摂取して
その後、寝るのがベストなタイミングといえそうですねアップ
でも!
21時に食事を摂るのは、
別の意味でもちょっと・・・
美容にも健康にも負担をかけそうだし
じゃぁ

サプリメントで摂るのも手かも!?

『栄養素は食べ物から!』

と思っている私ですが・・・^^;
アンチエイジングと健康に
拘りに拘って作っている

AMRITARA(アムリターラ)さんのサプリメント

なら試してみたいかも^^
まだ試したことはないんだけど・・・
AMRITARAさんのなら安心だしね^^

因みに美容の味方ビタミンC

はAMRITARAさんの物を飲んでいました^^
すぐに体内から排出されてしまうビタミンCが
天然型で、手軽に摂取出来て重宝します^^
ここ最近は
ローズヒップティーや柿の葉茶で
ビタミンCを積極的に摂っています
アルコール摂取量の多い私には
ビタミンCもとっても大切です(笑)
今日のBEAUTYエナジーDrink・・・
~ローズヒップ&ハイビスカスティー

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